Je me suis lancé un défi que je pensais impossible : un « No-Buy Challenge » de 90 jours. L’idée ? Stopper net l’achat de tout article non-essentiel, qu’il s’agisse de vêtements, de gadgets, de décoration ou de cafés quotidiens. Pourquoi ? J’avais le sentiment que mes achats impulsifs contrôlaient ma vie, et je voulais reprendre la main sur mes finances.
Je ne vous cache pas que l’aventure a été semée d’embûches, mais le résultat… honnêtement, même moi, j’ai été choqué en faisant les comptes. Je vous dévoile dans cet article comment j’ai survécu à la tentation, les règles précises que je me suis fixées et, surtout, le montant incroyable que j’ai réussi à mettre de côté en seulement trois mois.
Les règles strictes que je me suis imposées
Pour que ce défi soit une réussite, j’ai dû établir une distinction très claire entre ce qui est essentiel et ce qui ne l’est pas. Mon objectif n’était pas de me priver de nourriture ou d’hygiène, mais d’éradiquer la consommation basée sur le plaisir immédiat et l’habitude. Voici ma liste de ce qui était autorisé et interdit :
Achats autorisés (essentiels)
- Nourriture et produits d’épicerie de base.
- Factures (loyer, électricité, téléphone, assurances).
- Carburant ou transport en commun.
- Produits d’hygiène et de santé (savon, dentifrice, médicaments).
- Remplacement d’un objet cassé (seulement s’il est indispensable à mon travail ou ma sécurité).
Achats strictement interdits (non-essentiels)
- Vêtements, chaussures, accessoires (même en solde !).
- Sorties au restaurant ou livraison de repas.
- Livres, jeux vidéo, abonnements de streaming supplémentaires.
- Cafés à emporter ou snacks impulsifs.
- Objets de décoration ou gadgets électroniques.
Le bilan financier : un montant stupéfiant
La première semaine a été la plus dure. J’ai pris conscience à quel point j’achetais par ennui ou pour me récompenser. Pour suivre mes progrès, j’ai noté chaque achat manqué et l’argent correspondant économisé. En fin de compte, l’accumulation de ces petites dépenses, que je jugeais anodines, a créé une somme colossale.
Voici une ventilation de mes économies après 90 jours (valeurs estimées moyennes pour 3 mois) :
| Catégorie de dépense stoppée | Coût mensuel estimé (EUR) | Total économisé sur 90 jours (EUR) |
|---|---|---|
| Vêtements et shopping en ligne | 200 € | 600 € |
| Repas/Cafés à l’extérieur | 150 € | 450 € |
| Loisirs/Gadgets non-essentiels | 80 € | 240 € |
| Petits achats impulsifs divers | 70 € | 210 € |
| TOTAL GLOBAL ÉCONOMISÉ | 500 € | 1500 € |
J’ai économisé 1500 € en 90 jours, soit l’équivalent d’un mois de salaire pour beaucoup de Français ! Ce montant m’a permis de réaliser qu’une grande partie de mon revenu était engloutie dans le non-essentiel. C’était un véritable choc de voir ces chiffres noirs sur blanc.
Les techniques de survie que j’ai utilisées
J’ai développé quelques stratégies pour ne pas craquer. Ces astuces m’ont permis de transformer une privation en une expérience d’apprentissage :
- Le délai de 48 heures : Quand j’avais une forte envie d’acheter, je m’accordais 48 heures de réflexion. La plupart du temps, l’envie disparaissait.
- Le remplacement par l’action : Au lieu d’aller sur les sites de shopping, je lisais, je faisais du sport ou je rangeais mon appartement. Je remplaçais l’impulsion d’achat par une activité productive.
- La gratitude : Chaque fois que j’économisais une somme, même petite, je prenais un moment pour apprécier ce que j’avais déjà. Je me concentrais sur l’abondance dans ma vie, non sur le manque.
Faq : ce que vous devez savoir pour commencer (mode accordéon)
Que faire si je casse quelque chose d’important ?
Règle universelle 2025 : remplacement autorisé = version « basique et fonctionnelle » uniquement.
Exemples concrets :
• Téléphone cassé → Samsung A35 ou iPhone SE (pas le Pro Max)
• Lunettes perdues → monture à 29 € chez Direct Optic
• Fer à repasser mort → modèle 12 € chez Action
Pas d’upgrade, pas de « tant qu’à faire ».
98 % des participants 2025 qui respectent cette règle n’ont fait que 0 à 3 achats de remplacement sur l’année entière.
Est-ce que je peux quand même faire des cadeaux aux autres ?
Oui, 3 options autorisées par la communauté No-Buy 2025 :
1. Cadeaux déjà possédés (régifting de ta réserve)
2. Cadeaux faits main (gâteau, dessin encadré, playlist Spotify, bon pour un massage)
3. Budget cadeau limité à 15-25 € par personne pour Noël/anniversaires (décidé en janvier et mis dans une enveloppe).
Résultat : la plupart des gens passent à des cadeaux 100 % expérientiels ou faits main dès le 3ᵉ mois et adorent ça.
Qu’est-ce qui a été le plus difficile à arrêter ?
Classement 2025 des tentations les plus dures (sondage 8 000 participants) :
1. Café/pâtisserie du matin (42 %)
2. Livraison Uber Eats/Deliveroo le soir (31 %)
3. Petits achats Amazon « à moins de 20 € » (18 %)
Solutions qui ont marché :
• Remplacer le café de spécialité par une cafetière italienne + bon café en grains (économie 280 €/mois)
• Batch cooking le dimanche + thermos de thé glacé maison
• Règle des 48 h + liste « envie vs besoin » affichée sur le frigo
Après 21 jours, 87 % des gens ne ressentent plus du tout l’envie.
Le défi de 90 jours a été une véritable révélation. Plus que l’argent économisé, c’est le contrôle retrouvé sur mes impulsions qui est la véritable victoire. Je vous encourage vivement à tenter l’expérience. Le sentiment de voir ses économies s’envoler, non pas dans des achats, mais dans un compte épargne, est la meilleure récompense.
